Ми так влаштовані, що любимо відкладати реалізацію багатьох планів на потім. А ще під час стресу нам буває дуже важко починати робити щось незвичне. Також багато людей страждають на перфекціонізм і, якщо у них не виходить виконувати нові справи ідеально, замість робити хоч щось вони не роблять такі справи зовсім.

Але дослідження показують, що недовгі, але щоденні дії приводять до результатів швидше, ніж більш довгі та якісні, але не систематичні ⌛️

Для досянення певної мети або бажання, або боротьби із прокрастинацією дуже ефективним буде використання методу таймера – просто поставте таймер на 20 хвилин та у цей час робіть задачу не відволікаючись.

❗️Після завершення 20 хвилин ви можете забути про цю задачу, навіть якщо не доробили її.

Головне у цьому методі – виховати у собі звичку до системності та регулярності.